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前幾天,奶茶因為高糖上了熱搜。

一杯奶茶的含糖量竟然等于5聽可樂,小編特地查了一下,一罐容量為330ml的可樂,含糖量為35克,5罐就是175克!

也就是說,按照市面上這種5g一包的袋裝白糖計算,一杯奶茶需要加入的白糖數量高達35包!一杯奶茶喝完,你竟然吃了這么多糖!

 

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2016年新版《中國居民膳食指南》中對糖的攝入量標準有了規定,提出限制添加糖的攝入量,每天不超過50g,最好控制在25g以下。

但是一杯奶茶喝下去,你每天對糖的攝入量就超了兩倍多。

 

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攝入糖超標,會增加多種患疾病的風險,這些疾病也許正在對你虎視眈眈。

1、會導致齲齒

經常吃糖又不及時漱口, 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。

2、會引起肥胖

糖也是產能營養素,對于人體有著很大的作用,當糖進入到人體以后,一部分在胰島素的作用下分解,來供應人體所需要的能量,另一部分也在胰島素的作用下合成糖源儲存起來,以備急用。但是人體合成糖原是有上限的,再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。

3、引發糖尿病

人的機體是有識別能力的,當攝入大量的糖類食物時,胰腺就會拼命的工作,拼命的分泌胰島素,來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經常攝入大量的糖,胰島素就要經常的超負荷工作,而機體每一個器官都是有壽命的,超負荷的工作會導致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,這個時候,糖尿病就發生了。

4、引發痛風

糖過量易導致人體內源性尿酸的形成,而尿酸過高,就很容易引發痛風,痛風這種病真是很折磨人的,死不了人,卻疼的想死。有一個綽號叫做“不死的癌癥“,美國的一項調查顯示,大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。

5、引起厭食

過多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。

6、降低營養素吸收

兒童經常食糖,特別是空腹食糖, 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收, 影響身體發育和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現,糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構, 變成一種凝聚的物質, 不僅營養價值下降, 而且難于吸收。

 

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低糖,才是健康的正確打開方式!

奶茶,還是少喝一點好! 倡導低糖生活,才是對自己健康負責,對自己的家人負責。養成低糖、低鹽、低油的良好飲食習慣,讓肥胖、齲齒、高血糖等從此遠離你的生活。

低糖,才是健康的正確打開方式!

2018-09-29
一杯奶茶的含糖量竟然等于5聽可樂,一罐容量為330ml的可樂,含糖量為35克,5罐就是175克!